Главная » Все о здоровье » Что помогает перенести жару
Что помогает перенести жару

Что помогает перенести жару-готовимся к отпуску

Летом значительная часть населения стремится провести отпуск подальше от дома, уехать куда-нибудь из города, кто на дачу, кто к морю, кто за рубеж. Не следует забывать, что на отдыхе все мы подвергаем себя повышенному риску заболеваний, возрастает возможность подцепить коварный и весьма неподходящий недуг, перегрев на солнце не менее опасен. Что помогает перенести жару и не подвергнуться тепловому удару, мы вам сейчас расскажем в нашей статье.

Готовимся к жаре

Даже те, кто остаётся летом дома, должны более внимательно относиться к своему здоровью. Свежая зелень, овощи и фрукты, температурные перепады, жара и сквозняки – всё это накладывает на человека дополнительную нагрузку.

Отправляющиеся без врачебной консультации на курорт в жаркие страны подвергаются настоящему стрессу. Резкая смена климата и часовых поясов, совершенно другая непривычная вода и кухня могут нанести серьёзный удар по защитным силам организма и иммунитету в целом.

Что помогает перенести жару

Расслабляться не стоит. Даже в период летнего отпуска. Обновите свою память проверенными народными средствами, спасающими от сезонных и экзотических болезней, от проникающих повсюду вирусных и респираторных инфекций. Не следует думать, что летом их меньше, чем в холодное время года, скорее даже наоборот.

Вверх ↑

Как подготовиться к отпуску в жарких странах-профилактика

Самым правильным подходом к решению проблемы защиты от болезней в отпускной период будет профилактика заболеваний.

Если обратиться к опыту народной медицины, то при смене климатической зоны (а на адаптацию уходит около двух недель), нужно незамедлительно, можно даже чуть раньше, начать принимать настойку элеутерококка или женьшеня.

Это природные средства профилактики и они прекрасно помогают организму приспособиться к новым условиям существования.

Что помогает перенести жару

Чтобы гарантированно защититься от болезней в отпуске захватите с собой небольшую аптечку, вот что помогает перенести жару — аптечка, которая всегда должна быть под рукой.

Положите в неё в первую очередь традиционные народные средства оказания первой помощи: противовирусные, жаропонижающие, противовоспалительные средства. Не забудьте о вездесущих микробах.

Средства против кишечных расстройств помогут бороться с ними. Индивидуально, в зависимости от общего состояния здоровья, потребуются персональные средства защиты – кому-то антиаллергические, кому-то желудочные, кому-то сердечные.

Аллергия на коже

Во время отдыха следует весьма чутко прислушиваться к состоянию собственного здоровья. Малейшие отклонения от нормы, малейшие сигналы, должны вызвать вашу озабоченность. Ведь элементарная летняя простуда может протекать с неявно выраженными симптомами или даже вовсе без них. Но менее опасной она от этого не становится.

Вверх ↑

Как защитить организм от перегрева на солнце

В последние годы всё чаще проявляются симптомы, не характерные для данной конкретной болезни, а присущие совершенно другим заболеваниям. Например, при ОРВИ появляется расстройство кишечника, а насморка и кашля совершенно нет.

Правильно диагностировать заболевание и принять своевременные меры – задача непростая. Но надо постараться сделать это, чтобы летняя болезнь не обернулась серьёзными осложнениями.

Не будем говорить о таких элементарных защитных средствах как зелёнка, бинт, йод, мазь от солнечных ожогов, средства от растяжений и болей в позвоночнике и т.д. Надеюсь, вы помните, что летом, зачастую на отдыхе, человек чаще получает мелкие травмы, чем в обычные рабочие дни.

Что помогает перенести жару

Остановимся лучше на том, что помогает перенести жару и защитить организм от перегрева на солнце. Для нас, жителей умеренного континентально климата, намного легче перенести холод, чем летний зной. Особенно в последние годы, когда одно лето становится жарче другого.

Заболевания, обостряющиеся в летний период года и вызванные в первую очередь жарой, составляют солидную группу. Очень тяжело духота и зной переносятся людьми, страдающими сердечно-сосудистыми болезнями. Дело может даже закончиться весьма трагично.

Вторая группа – это люди с бронхо-лёгочными заболеваниями. Раскалённый сухой воздух заставляет их страдать ещё больше.

Вверх ↑

Какие принимать меры профилактики

  1. Не выходить из дома в период с 11 до 16 часов.
  2. Устраивайте для себя сиесту. Старайтесь отдыхать в самые жаркие часы.
  3. Бывая на улице, старайтесь держаться теневой стороны. Одежда свободная, просторная, светлых тонов из натуральных тканей. Головной убор обязателен.
  4. Квартира или хотя бы одна комната должна быть оборудована кондиционером. Обращайтесь с прибором аккуратно: температура в помещении должна быть ниже, чем на улице не более чем на 5 градусов!
  5. Каждый час следует выпивать примерно стакан негазированной (лучше минеральной) воды, всего за сутки следует потреблять порядка 2,5 литров воды. Можно заменять воду более приятными напитками: квасом, чаем, морсом, охлаждёнными молочными продуктами.
  6. Периодически измеряйте артериальное давление и принимайте назначенные препараты. При себе всегда должны быть «свои» болеутоляющие средства и лекарства для хорошего пищеварения.
  7. Купаться следует в строго отведённых проверенных местах.
  8. Как можно чаще, но не менее 3-4 раз в день ополаскивайтесь в душе.
  9. Если вы получили солнечные ожоги на коже, используйте не только крем после загара, но и народное средство: смажьте поражённые места кефиром.
  10. Пусть не покажется странным, но людям, ведущим сидячий образ жизни, следует больше двигаться в утренние и вечерние часы. Жара обостряет гипертонию, сердечно-сосудистые заболевания, повышает риск развития тромбоза.
  11. Измените рацион питания. Сделайте упор на холодные блюда. Очень осторожно употребляйте молочные продукты – в жаркую погоду они портятся особенно быстро.
  12. Употребляйте больше чем обычно поваренной соли. В жару вместе с потом она быстро выводится из организма.
  13. Мороженое хорошо охлаждает в жару. В то же время мороженое – сладкий и жирный продукт. Это противопоказано всем. Поэтому злоупотреблять им не следует.
  14. Контролируйте пребывание на солнце, первым признаком недомогания у ребенка будет мокрый, потный лоб и покраснение лица. Разденьте малыша, оботрите влажным полотенцем, дайте прохладное питьё, устройте для него «ветерок» от влажного полотенца.

Как видите, выполнять такие рекомендации особого труда не составляет. Мы ознакомили Вас с информацией, что помогает перенести жару и защитить организм от перегрева на солнце. Тем не менее, казалось бы элементарные вещи сберегут ваше здоровье, помогут организму справиться с дополнительными нагрузками и не омрачат ваше отпускное настроение. Здорового, весёлого и качественного вам отдыха!
  Здоровье семьи

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*