Главная » Все о здоровье » Диета на воде-похудение на воде
Dieta na vode_pohudenie na vode

Похудение на воде-это не только вода в вашем рационе питания

В 50-х годах ХХ столетия диетологи объявили, что лишний жир в процессе метаболизма превращается в обыкновенную воду, таким образом похудение на воде сопровождается употреблением не больше литра жидкости в день. Однако последующие исследования показали, что ограничения в количестве употребляемой жидкости лишь ухудшает состояния кожи, волос и т.д., а жидкость – это как раз то вещество, с помощью которого из нашего организма вымываются все ненужные и вредные вещества. У кого — то может вызвать недоверие диета на воде — похудение на воде сейчас очень популярно среди женщин.

Диета на воде

Поэтому сегодня диетологи твердо уверены, что тем, кто пьет около 1,5 – 2 литров жидкости в день, намного легче скинуть лишние килограммы. Существуют даже так называемые водные диеты, в которых прописан режим употребления жидкостей, который способствует быстрому похудению.

Похудение на воде

  1. Утром, перед завтраком необходимо выпить стакан очищенной воды. Если кому — то не очень приятно, в неё можно добавить лимонный сок.
  2. В продолжение дня необходимо выпить около 6-8 стаканов в день (в жару это количество необходимо увеличить на 2-3 стакана). Именно такое количество позволит избавиться от постоянного чувства голода и поспособствует очищению организма. Диетологи рекомендуют пить холодную воду, так как организм будет при этом затрачивать некоторое количество калорий на то, чтобы её согреть. Для большей эффективности, пейте за 20 минут перед едой и за два часа после —  употребление дополнительной жидкости во время приема пищи может привести к нарушению процесса пищеварения.
  3. Пейте медленно и со вкусом. Вы должны научиться употреблять данную жидкость не торопясь, чувствую каждой клеточкой ту пользу, что она приносит в ваш организм, и тогда результаты не заставят себя ждать.

Рационы питания

Рационы питания рассчитаны на большое употребление жидкости, бывают двух основных типов: сбалансированное питание и водное голодание.

Первый тип предполагает, что кроме жидкости, вы будете употреблять в пищу любые другие продукты (не более 1300 ккал), а второй, что в ваш рацион будет входить и минимальное количество низкокалорийных продуктов. Как правило, голодание проводят в течение трех дней, в продолжение которых необходимо употреблять следующие продукты:

  1. Отвар зверобоя, шиповника с добавлением меда;
  2. Тертая морковь и капуста;
  3. Гречневая или овсяная каша на воде;
  4. Хрустящие хлебцы или ржаной хлеб.

Диета на воде. Похудение на воде

Узнайте, сколько можно сжечь калорий при прыжках со скакалкой
Читать далее…

Чтобы похудение дало положительные результаты необходимо употреблять только очищенную, проверенную жидкость. Очищайте с помощью обычного бытового фильтра или же пейте минералку без газов. Лучше употребляйте только проверенную воду (это может быть природная минеральная, продающаяся в аптеках).
Будь здоров!  Здоровье семьи

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*