Главная » Все о здоровье » Дистимия или расстройства настроения
Distimiya ili rasstroistvo nastroeniya

Сложное понятие — дистимия

Когда случаются частые и резкие ухудшения настроения, врачи, как правило, связывают их с депрессией или биполярным расстройством. Заболевания носят эмоционально калечащий характер, что мешает жить полной жизнью. Сравнительно более мягкие формы этих болезней могут не сказываться и не диагностироваться. Они называются дистимическим расстройством — дистимия или расстройства настроения другими словами, вот такое сложное, на первый взгляд понятие.

Что такое дистимическое расстройство

Это расстройство настроения является менее тяжелой и менее экстремальной формой депрессии. Тем не менее, оно способно вызывать хронические длительные спады настроения. Это приводит к тому, что темные настроения вторгаются в жизнь почти каждый день в течение двух или более лет.

Дистимия или расстройства настроения

Такое состояние может происходить само по себе или вместе с другими психическими расстройствами. Такие состояния чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Такая форма подавленности, как правило, появляется раньше, чем депрессия, хотя оно может начаться в любое время: как с детства, так и в зрелом возрасте.

До 5% от общей численности населения подвержено заболеванию. Но его причина не изучена. Необходимо сочетание целого ряда факторов, чтобы человек пришел к такому состоянию.

Эти факторы могут включать:

  1. генетическую предрасположенность
  2. нарушения функционирования в цепях мозга, что может привести к проблемам искажения эмоциональной обработки действительности
  3. хронический стресс или медицинское заболевание
  4. изоляцию от окружающего мира
  5. хроническое переутомление

Дистимия или расстройства настроения

Эти факторы могут подпитывают друг друга. Например, если вы всегда видите «стакан наполовину пустым», вы можете усилить симптомы нервного напряжения. Совокупность всех факторов может привести к стрессу, а, вслед за этим, и к развитию депрессии.

Вверх ↑

Симптомы

В дополнение к хронически плохому настроению, общие симптомы этого настроения включают в себя:

  • Перечень симптомов
  1. чувства безнадежности или беспомощности
  2. проблемы со сном или сонливость в дневное время
  3. плохой аппетит
  4. усталость и отсутствие энергии
  5. низкую самооценку
  6. проблемы с концентрацией внимания или принятием решений

Для точного диагностирования у взрослых, требуется информация о настроении на протяжении большей части дня на протяжении двухлетнего периода по меньшей мере, двумя симптомами, отмеченных выше. При этом необходимо учитывать, что некоторые симптомы могут частично или полностью отсутствовать. Следует учитывать, что для дистимии характерна большая подавленность, нежели для депрессии.

Вверх ↑

Лечение

Пребывание в постоянном состоянии капризности, отсутствие желания жить — являются главными причинами, чтобы обратиться за лечением. Другая причина состоит в том, что дистимия или расстройства настроения также могут увеличить риск для физических заболеваний. Если не лечить — эти «мрачные состояния», они могут перерасти в более тяжелую форму. Увеличивается риск попытки самоубийства.

Дистимия или расстройства настроения

К самостоятельным действиям можно отнести создание благоприятной обстановки для поднятия настроения.

Найдите для себя хобби. Займитесь чем-нибудь таким, на что всегда не хватало времени. Заведите новых друзей. Избегайте общения с людьми, которые раздражают Вас. Совершите путешествие.

Обратите внимание на распорядок своего дня. Отдыхайте достаточное количество времени. На качество отдыха тоже нужно обратить внимание. Пусть обстановка в доме будет приятной, красивой и расслабляющей. Избегайте острых углов и агрессивных тонов. Спите на удобной кровати и хорошей подушке в хорошо проветренном помещении.

Питайтесь правильно. Избегайте быстрых перекусов, жирной и жареной пищи. Можно пропить Глицин, он и настроение улучшит и нормализует сон, успокоит, снимет напряжение. Обратите внимание на достаточность витаминов в своем рационе. Возможно, не лишним будет пропить поливитамины.

Список рекомендаций кажется вполне простым и логичным. Но именно этими вещами люди чаще всего и пренебрегают. Выполнив все рекомендации, Вы обнаружите, что Ваша жизнь очень сильно изменилась, и Вы уже забыли о дистимии!
Календарь аллергика 2017 года

  Здоровье семьи

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*