Главная » Красота » Как выглядеть в 40 лет красивой женщиной
как выглядеть в 40 лет красивой женщиной

Как выглядеть в 40 лет красивой женщиной и замедлить процесс старения

Звезды с обложек глянцевых журналов, с телеэкранов в 40 лет выглядят на 20. В чём секрет? Как хорошо выглядеть в 40 лет женщине? Ответ довольно простой. Просто они ухаживают за собой тщательнее, чем мы, обычные женщины. Но ведь и нам никто неме­шает уделять себе больше внимания, не так ли? Если Вы не хотите выглядеть взрослее, то Вам потребуется всего 10-15 минут своего времени в день на тренировку лицевых мышц, которая предот­вращает опускание уголков век и рта, провисание щек и проявление второго подбородка. Следующие упражнения будут полезны для тех женщин которых интересует, как выглядеть в 40 лет красивой женщиной.

  1. Надо плотно приложить ладонь ко лбу, а затем поднимать и опускать брови, 30 раз. Ладонь при этом не должна позволять коже собираться складками.
  2. Надо легонько надавливая на внешние уголки век средними пальцами, закры­вать и открывать глаза, 30 раз.
  3. Надо надавить на уголки губ указатель­ными пальцами и растягивать рот в улыбку, 40 раз.
  4. Надо как можно сильнее оттягивать книзу нижнюю губу, обнажая десны снизу, 20 раз.
  5. Надо поставить локоть на стол и опе­реться подбородком о кулак. Открывать и закрывать рот, 30 раз.
Для сохранения фигуры, поддержания мышц в тонусе необходимо в день проходить не менее 10 тыс. шагов, 2 раза в неделю посещать спортзал или бассейн.

Также диета помогает в сохранении молодости. Необходимо исключить из своего рациона или ограничить до минимума потребление продуктов с высоким содержанием крахмала. Это такие продукты как изделия из пшеничной муки, рис, картофель и бананы. От этих продуктов кожа приобретает дряблый вид.

Правильное питание

Не забывайте про своё питание. Необходимо ежедневно есть по немногу:

  1. орехов, растительных масел, жирной рыбы (скумбрия, тунец, лосось) или ры­бьего жира, чтобы поддержать эластич­ность вашей кожи
  2. нежирное мясо, овсяные хлопья, гречневая крупа, бобовые
  3. ягоды, подсолнечные семечки, тем­ный шоколад, зеленый чай (в этих продуктах много антиоксидантов, препятствующих старе­нию организма)
  4. кисломолочные продукты являю­тся источником кальция, необходи­мого для здоровья костей, волос, зубов и ногтей
  5.  овощи, зелень, фрукты, богатые аскорбиновой кислотой и клетчаткой, ко­торые нам необходимы, чтобы все витамины и ми­нералы хорошо усваивались, а кишечник хорошо работал.

Стоит добавить ко всему этому:  пейте больше воды (не менее 1,5 л в день), ведь она участвует во всех обменных процессах, увлажняет кожу и дарит хорошее самочувствие.
Отдаем предпочтение гель лаку

 как стать красивой

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*