Главная » Мама Папа Я » Кальций в женском организме
кальций в женском организме
кальций в женском организме

Кальций в женском организме и его основные функции

Кальций относится к неорганическим элементам и играет ключевую роль в различных процессах обмена. Его содержание в организме не превышает 2%, при этом основные его запасы находятся в костной ткани. Кальций в женском организме очень важен, суточная потребность организма в кальции в среднем составляет 500-700 мг и зависит от образа жизни, физиологического состояния женщины и ее возраста. Например, беременным требуется в 3-4 раза больше кальция, так как благодаря этому микроэлементу происходит нормальный рост скелета плода.

кальций в женском организме

Здоровые зубы

Особенно важную роль играет кальций в процессе закладки зубов, то есть во внутриутробном периоде и раннем младенчестве. Однако, при нарушении метаболизма кальция в любом возрасте, зубы страдают в первую очередь. Этот элемент локализуется в основном в зубной эмали и обеспечивает ее защитную функцию от проникновения бактерий и раздражающих химических веществ вглубь дентина. Кроме того, благодаря кальцию зубы наши имеют белоснежный цвет. А это является неотъемлемой составляющей привлекательной улыбки.

Вверх ↑

Крепкие кости

Костная ткань состоит из неорганической и органической составляющих. Первая часть занимает около 30% веса и включает в основном белок коллаген. Неорганическая составляющая представлена в первую очередь гидроскиапатитом, который в виде кристаллов окружает клеточные элементы. Кальций отвечает за прочность костной ткани, которая является основным депо этого химического элемента. Кальций в женском организме

Вверх ↑

Красивые ногти

Несмотря на то, что ногти являются придатками кожи, по своей структуре они во многом напоминают костную ткань. Именно поэтому кальций в женском организме так важен для сохранения красоты и прочности ногтей. Недаром, иногда первым признаком недостатка этого элемента является повышенная ломкость и изменения внешнего вида ногтевых пластинок.

Сильные мышцы

Ни одно мышечное сокращение не может произойти в отсутствии кальция, так как он ответственен за передачу нервного импульса на поперечно-полосатые волокна и гладкую мускулатуру.
При недостаточной концентрации этого элемента страдают не только скелетные мышцы, но и миокард (сердце), а также все полые органы (желудочно-кишечный тракт, мочевыводящая и сосудистая системы).

Хорошая кровь

Огромное значение имеет кальций для образования тромба в ответ на повреждение сосудистой стенки. Если бы этого элемента не было в организме женщины, то любое, даже незначительное повреждение кожи или стандартная менструация могли бы закончиться серьезной кровопотерей.

Дефицит кальция

Нехватка кальция в организме может возникать в нескольких ситуациях:

  1. интенсивное расходование кальция, например, в период вынашивания ребенка или при значительных физических нагрузках;
  2. недостаточное поступление с пищей этого элемента;
  3. нарушение метаболизма кальция вследствие эндокринных нарушений или изменения гормонального фона, в частности, при климаксе;
  4. низкая усвояемость этого элемента в связи с недостатком витамина Д, магния и гормона паращитовидной железы.

кальций в женском организме

Заподозрить развитие дефицита кальция в организме женщины можно при появлении характерных симптомов. Подтверждают же диагноз путем биохимического исследования крови. Нормальным показателем для женщины является 2,2-2,5 ммоль/л.

Повышение иммунитета также важно для женского здоровья
Узнать больше…
Вверх ↑

Признаки дефицита кальция:

  1. Костная ткань становится менее прочной, характерно появление патологических переломов, то есть возникающих без значительной внешней силы. Кроме того, кости, в особенности позвонки, могут деформироваться, что сопровождается изменением осанки и походки. Чаще всего развивается остеопороз.
  2. Зубы при недостатке кальция покрываются небольшими дефектами, которые открывают доступ для болезнетворных бактерий. Вследствие этого зуб нередко разрушается, а при присоединении воспаления десен может даже выпасть.
  3. Мышечные сокращения становятся слабей. Это проявляется нарушением перистальтики кишечника, изменением работы мочевого пузыря. Женщина с дефицитом кальция может жаловаться на усталость, общую слабость, быструю утомляемость, а также судороги в ногах, которые возникают преимущественно ночью. Страдает при этом и сердечная мышца: возникают различные аритмии и экстрасистолии, могут выявляться колебания артериального давления.
  4. Появляется исчерченность на ногтевых пластинках. Сами ногти становятся хрупкими и ломкими, нередко начинают слоиться.
  5. Недостаток кальция влияет и на нормальную работу органов центральной нервной системы. При этом женщина становится эмоционально лабильной, тревожной, беспокойной. Возникает бессонница и головная боль по утрам.
  6. При выраженном дефиците кальция могут возникать серьезные носовые, внутренние или маточные кровотечения, которые нередко являются показанием для госпитализации пациентки в стационар.
Вверх ↑

Как восполнить дефицит кальция

Чтобы повысить кальций в женском организме, необходимо определить точную причину, по которой произошла нехватка. Если это связано с гормональными нарушениями или заболеванием желудочно-кишечного тракта, то необходимо обратиться к профильному специалисту (эндокринологу, гастроэнтерологу и т.д.). В случае повышенных потребностей в кальции или неправильном питании поможет справиться с возникшими симптомами изменение рациона.

Вверх ↑

Диета при дефиците кальция

кальций в женском организме

Основным способом, к которому можно прибегнуть при дефиците кальция, является диета с повышенным содержанием данного элемента. Большинство женщин считает, что кальций содержится только в молочных блюдах, то есть в молоке, кефире, твороге, сметане и т.д. Но это не совсем так.

Очень богаты этим важным элементом следующие продукты:

  1. зелень (крапива, салат, петрушка) содержит большое количество кальция, однако много ее не съешь;
  2. бобовые и орехи являются основным источником кальция у вегетарианцев;
  3. несмотря на то, что мясо содержит немного этого элемента, большая концентрация кальция отмечается в рыбе, в особенности в сардине;
  4. из зерновых культур больше всего кальция содержится в рисе и пшенице;
  5. довольно много этого элемента содержится и в сухофруктах (инжир, курага), в отличие от обычных фруктов и овощей.

Стоит запомнить, что для того, чтобы усвоился кальций в женском организме, необходимо большое количество других веществ, в частности витамина Д и магния.

Поэтому рацион питания при дефиците кальция необходимо составлять таким образом, чтобы полностью и целиком удовлетворить потребности организма.

Вверх ↑

Витамины

кальций в женском организме

Прием витаминов при недостаточной концентрации кальция в крови является альтернативным методом и применяется в случае значительных отклонений показателей от нормы, либо неэффективности диеты. Самым простым и дешевым препаратом кальция является глюконат.

Однако при его приеме не возмещается недостаток других солей и витаминов, в том числе витамина Д3 и магния. Поэтому нередко кальций попросту не усваивается из этих таблеток, а выходит из организма в первоначальном неизмененном виде. Самыми популярными комплексными витаминами, в которых кальций содержится в достаточных количествах, являются:

  1. кальций Д3 никомед;
  2. кальцемин;
  3. компливит кальций Д3;
  4. кальцепан.

Все эти комплексы подходят для лечения, а также профилактики дефицита кальция у женщин. Формы выпуска витаминов довольно разнообразны: начиная от жевательных пастилок и заканчивая растворимыми шипучками. Объективных данных о высокой эффективности какой-либо конкретной формы нет, поэтому выбор препарата – дело вкуса.

Вверх ↑

Чем опасен избыток кальция в организме

Избыточная концентрация кальция в организме женщины может наблюдаться в следующих случаях:

  1. повышенная функция паращитовидных желез;
  2. опухолевый процесс, в особенности в костной ткани при распаде;
  3. переизбыток витамина Д;
  4. длительная иммобилизация и множественные переломы.

кальций в женском организме

Вверх ↑

Симптомы высокого уровня кальция в организме

  1. Со стороны костной системы могут появляться избыточные разрастания и деформация скелета.
  2. Отмечаются непроизвольные мышечные сокращения и подергивания вследствие повышенной нейро-мышечной возбудимости.
  3. Из-за спазма гладкомышечных клеток страдают и внутренние органы. Отмечается склонность к запорам, тошнота, рвота, учащенное мочеиспускание.
  4. Из-за повышенной секреции ферментов может развиться или обостриться панкреатит, нередко переходящий в панкреонекроз.
  5. При прогрессирующем возрастании концентрации кальция возможно нарушение центральной нервной системы, вплоть до развития комы и потери сознания. Чаще появляются звуковые и зрительные галлюцинации, дезориентация и возбуждение.
  6. При критическом повышении концентрации кальция происходит остановка сердца или развивается серьезная аритмия, которая требует немедленного медицинского вмешательства.
Основным методом лечения при избытке кальция является использование жидкости и мочегонных

Данная комбинация помогает вывести почкам избыток этого элемента и нормализовать основные показатели. При повышенной функции паращитовидных желез производится их хирургическое удаление, а при эндокринных нарушениях используют гормональные препараты (кальцитонин, кортикостероиды, бифосфонаты).

  1. Кальций в женском организме играет важную и огромную роль. Благодаря этому элементу происходит работа мышечной системы, кишечника, мочевого пузыря. Он отвечает за строение зубов, костей, ногтей и волос.
  2. При дефиците кальция возможно развитие серьезных нарушений. Самими опасными из них являются остеопороз, разрушение зубов и кариес, выпадение волос, хрупкость ногтей, диарея и аритмия.
  3. При недостатке кальция в женском организме эффективно изменение рациона питания (больше молочных продуктов, бобов, орехов, зелени и рыбы), а также использование комбинированных витаминных препаратов.
  4. Переизбыток кальция в организме женщины не менее опасен, чем его недостаток. Это состояние сопровождается запором, мышечными подергиваниями и частым мочеиспусканием.

Милые женщины, всегда думайте о своем здоровье, ведь от того, как правильно работает Ваш организм — зависит красота вашей кожи, ногтей, волос и т.д. Подходите к своему питанию более тщательно и старайтесь есть то, что полезно, а не то, что вкусно. Любите себя!
 смешной доктор

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*