Главная » Все о здоровье » Причины сонливости после еды
Причины сонливости после еды

Важно обратить внимание и выявить причины сонливости после еды

Чувство усталости и вялости после трапезы не является нормой и пища не должна вызывать такой эффект. На самом деле человек должен чувствовать прямо противоположное ощущение, поскольку употребление правильных продуктов дает вам необходимое питание для тонуса и бодрости. Причины сонливости после еды возникают по нескольким причинам и мы сейчас это обсудим в статье на нашем семейном портале.

Возможные признаки диабета

Диабет — это состояние здоровья и признаки данного заболевания влияют на производство организмом инсулина, который необходим для контроля уровня сахара в крови.

Причины сонливости после еды

Когда вы кушаете, тело начинает делать запас сахара в своих клетках, но у диабетиков не производится достаточного количества инсулина, чтобы контролировать уровень глюкозы, а переизбыток вызывает вялость.

Когда инсулин вырабатывается в достаточном количестве для регуляции уровня глюкозы в крови, она сжигается, как энергия, тем самым человек чувствует себя менее уставшим.

Качество питания влияет на сонливость

Если в вашей пищевой корзине преобладают продукты, которые представляют мало питательной ценности — сонливость вам обеспечена.

Причины сонливости после еды

Малополезные продукты являются часто насыщенными жирами, сахаром и солью.

СУЩЕСТВУЮТ И ДРУГИЕ ПРИЧИНЫ ВЯЛОСТИ
Узнать больше…
Такая пища очень быстро поглощается организмом, заставляя пищеварительную систему работать на короткое время и самое плачевное, что пользы нет вообще никакой, как следствие, наступающая вялость и желание «выпасть перед телевизором» допивая остатки колы или пепси.

На продукты, обеспечивающие хорошую питательную ценность, тратится для переваривания больше времени, тем самым обеспечивается энергия на более длительное время.

Важно не переедать

Размер порций является еще одним главным фактором. Выше было сказано, что здоровая еда приносит только пользу и обеспечивает необходимыми витаминами и микроэлементами, что дает нам заряд бодрости на целый день.

Если вы «поглощаете» большие порции, которые состоят из нездоровой пищи, вы гарантированно захотите вздремнуть после трапезы.

Раз вы относитесь к тем людям, кто не в силах отказаться от своих пищевых привычек, попробуйте уменьшить размер порций ваших блюд.  Ешьте четыре или пять раз в день вместо трех больших приемов, тем самым организм не будет нагружаться.

Скрытые симптомы аллергии

Некоторые ингредиенты могут вызывать аллергическую реакцию, которая приводит к тому, что вы почувствуете вялость после приема пищи. Организм начинает расходовать энергию, чтобы избавиться от аллергена и в следствии наступает вялость.

Вызвано это тем, поскольку иммунная система работает на «пределе», чтобы защитить организм и вывести аллерген из крови.

Обратитесь к специалисту, если у вас есть подозрение на признаки пищевой аллергии. Врач после ряда тестов определит, действительно ли есть аллергия на определенные продукты и вызывает ли это причины сонливости после еды.
Сонливость при беременности на ранних сроках

Здоровье семьи

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*