Главная » Все о здоровье » Яблочная диета
Яблочная диета

Яблочная диета — это монодиета.

Выгодная и вкусная, простая и достаточно легкая — эта монодиета позволит вам насладиться хорошим вкусом знакомого с детства, но все равно приятного фрукта. Яблочная диета — это монодиета и содержит в своем«скудном рационе» широкий спектр витаминов и микроэлементов. А это значит, что несмотря на ограничения, ущерб именно здоровью будет минимальным.

Яблочная диета

 

Дополнительные плюсы яблочной диеты

  1. Доступна в любое время года – стоимость этих плодов практически никогда не бывает запредельно высокой.
  2. Удобна для соблюдения вне зависимости от бюджета и места жительства – яблоки привозят в каждый магазин!
  3. Позволит сбросить до 7 кг за неделю соблюдения.
  4. В дополнение позволяет очистить организм – вы получите такую «дозу» ценного пектина, которую до сих пор еще не получали. Пектин, в свою очередь, славится как отличный борец со свободными радикалами, и практически единственное вещество, способное быстро и надежно выводить радиацию из организма.
  5. В яблоках содержатся фолиевая кислота, железо, множество минеральных веществ.
  6. Яблоки в народной медицине известны как средство борьбы с атеросклерозом и ревматизмом, экземой и целым рядом кожных заболеваний.
  7. Яблоки укрепят ваши ногти и волосы, улучшат зрение.
  8. Яблоко содержит полифенольное соединение – эпикатехин. Это вещество существенно улучшит кровообращение, омолодит сердечную мышцу и повысит ваш иммунитет!

Суть яблочной диеты

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ: килограмм яблок, пару стаканов зеленого чая (сахар не добавлять!).  В случае невыносимо острого голода допустимо перекусить парой сухарей.

ВТОРОЙ ДЕНЬ: у вас впереди – полтора килограмма яблок и те же ограничения.

ТРЕТИЙ И ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ: осильте по 2 кг яблок, добавьте больше воды и меньше сухарей.

ПЯТЫЙ ДЕНЬ: 1.5 кг яблок.

ШЕСТОЙ ДЕНЬ: 1 кг яблок.

СЕДЬМОЙ ДЕНЬ – контрольный заход на весы, чтобы убедиться, что вы стали стройнее благодаря яблочной диете. Выходить из этой монодиеты нужно потихоньку, переходя на обычный режим питания за 2-3 дня.

Повторить монодиету можно через 2 или 3 месяца

Яблочная диета

Второй вариант яблочной диеты – с добавлением кефира

Кефирно — яблочная диета подойдет для тех, кто хочет быстрого результата. Каждый день вас ждет 5-6 яблок (строго зеленых сортов), которые можно дополнить чуть более чем полулитром кефира.

  • СУТЬ ПИТАНИЯ

По 1 яблоку полагается на каждый прием пищи (завтрак и второй завтрак, затем не только обед, но и полдник, и ужин).

Последний прием пищи – примерно за 2 ч до сна.

Спустя полчаса после яблока вам предлагается дополнить его кефиром – в объеме строго 100 гр.

Полностью без ограничений – столовая (питьевая) вода и зеленый чай (без добавления сахара).

Меню рассчитано на все 9 дней диеты.

Потерять можно от 5 и до 8 кг.

Яблочная диета: показания и противопоказания

Противопоказана такая диета тем, у кого есть заболевания обмена веществ, проблемы с желудочно-кишечным трактом (язва, гастрит)

С другой стороны, яблоки имеют и ряд других интересных эффектов:

  1. избавляют от запоров,
  2. помогают меньше курить, притупляя тягу к никотину,
  3. за счет богатого состава позволяют минимизировать ущерб от использования монодиеты.

Яблочная диета

Для тех, у кого язва либо повышенная кислотность желудка, можно по самочувствию попробовать соблюдать эту диету с использованием яблок более сладких сортов.

И конечно, выбирая, чему больше доверять – советам от опытных худеющих, желанию побольше похудеть или собственным ощущениям, доверьтесь последним. Даже если вы прошли целый ряд исследований перед тем, как опробовать яблочную диету — монодиету (а требование консультации с врачом выполняют далеко не все), ваши ощущения подскажут вам, если нужно будет прервать диету.
Читайте также:
Статья —  узнайте, что собой представляет жесткая диета и Вы поймете, что так худеть не рекомендуется.
Будь здоров!  будь здоров

1 комментарий

  1. Яблочная диета существует в различных видах. Каждый сможет найти вариант под себя и похудеть от нескольких килограмм до приличных результатов 5-7 кг в неделю. Один день на яблоках очистит организм от токсинов и шлаков, способствует этому клетчатка и пектин которые содержит плод. Помимо полезных свойств есть и некоторые ограничения, людям страдающим заболеванием желудка, лучше употреблять яблоки в печеном виде.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*